Miniblog van Geeke Booij, Haptotherapeut in Arnhem
Datum 27-10-2015 Uit serie Vergroot je Voelend Vermogen #2 link periscope uitzending
Duidelijke JA of NEE zeggen. Doe jij dat?
Dit keer ga ik meer vertellen over ons vermogen om:
1. in onszelf een ja of nee beweging te voelen is
2. de kunst om dit helder te delen met de mensen om ons heen
3. ik nodig je uit om dit bij jezelf te onderzoeken
4. ik geef aan het einde tips om zelf te oefenen in een helder Ja en Nee
In mijn praktijk ontmoet ik veel mensen die niet Goed in hun Vel zitten. Ze hebben last van stress, vermoeidheid of bijvoorbeeld pijn.
Ik zoek in de intake altijd uit hoe hun innerlijke Ja en Nee beweging is
Hoe ik dat doe?
Stap 1:
Ik teken vaak een poppetje en laat zien dat we allemaal de hele dag prikkels binnen krijgen, die als een JA of Nee voelen. Ik gebruik hiervoor vaak dit voorbeeld: bij het opstaan zie je dat de zon schijnt.
Heel simpel gesteld: voelt dat als een ja of een nee prikkel? Verheug jij je erop of baal je ervan?
Bij ja:
Dan voel ik een innerlijke beweging ontstaan:
Naar voren, openend, voel energie stromen, ik kom bijna vanzelf in beweging. zie filmpje
Bij Nee:
Dan voel ik een beweging, naar achteren, sluitend, energie valt meer stil.. ik wil niet
Stap 2:
Ja en dan?
Dan onderzoek ik of als iemand een Ja voelt of die Ja er dan ook uit komt. Sommige mensen zijn heel goed in ja zeggen, vaak té goed, dat is ook een valkuil!
Anderen gaan er eerst over na denken, is het wel de juiste keus, zal ik het wel doen, ik heb het al zo druk. Of ze worden onzeker of zijn bang zichtbaar te worden.
Nee en dan?
Ik zoek ook uit wat er met een Nee gebeurd
• kan je die voelen?
• en komt deze er ook uit als een Nee
• of wordt de nee een slappe Ja.
• waar blijft dat nee gevoel dan in je lijf, ( bijvoorbeeld in borst, mijn maag gaat draaien, onrustige buik)
Vaak herkennen mensen dit probleem en voelen ze dat ze blijven twijfelen, of toegeven om de ander niet teleur te stellen.
Stap 3:
Sommige mensen voelen niet goed wat ze voelen en dan?
Ook zie ik regelmatig mensen die zeggen:
• maakt mij niet uit
• kies jij maar
• doe maar waar jij zin in hebt.
Dat lijken makkelijke mensen, maar ik vraag altijd door:
• voelen ze dit echt zo?
• of kunnen ze hun eigen beweging niet voelen
• of is er een blokkade in het uitspreken van zichzelf
Veel mensen herkennen ook wel iets van een ja of nee beweging in zichzelf. Wat herken jij hier zelf van?
Is ons vermogen om nee te zeggen verloren?
Ik las een paar weken geleden een artikel van Laura Kervezee :
We hebben het druk druk druk. Maar het is oké om nee te zeggen
Ze zegt: “We gebruiken vaak ik ben druk druk, maar het is een manier om maar niet te hoeven toegeven waarom je wel voor het één en niet voor het ander kiest.
Gebruik jij druk druk druk soms ook als excuus ?
Als je niet trouw blijft aan je eigen gevoelde Ja en Nee raak je snel het contact met jezelf kwijt. Mogelijk ga je dan veel te snel mee bewegen met alle prikkels om je heen en raak je mogelijk van je eigen pad af. Je laat je verstoren!
Samenvattend
Wees de komende week meer alert op:
• Ja en Nee voelen in je lijf
• Of je dit wel of niet uitspreekt naar de buitenwereld
• Als er een NEE beweging voelbaar is, of je het ” slappe excuus” van ik ben te druk gebruikt
Tip 1:
Neem tijd om te voelen wat jouw innerlijke beweging is.
Voelt het als een Ja of NEE of weet niet.
Bij twijfel , zeg dan bijvoorbeeld , ik kom er op terug..
Let op: doe dit dan ook, door er aan toe te voegen morgen of over 2 dagen.
Tip 2:
Ik zeg niet meer dat ik geen tijd heb, maar zeg duidelijk: Ik kies ervoor om niet te komen
Tip 3:
Als ik Nee zeg wijs ik jou niet af: Ik zorg voor mezelf # Self-care
Tip 4:
Blijf trouw aan jezelf. Probeer meer onverstoorbaar jezelf te zijn, door te luisteren naar je eigen ja en nee en dit duidelijk uit te spreken.
Artikel van Laura Kervezee
http://www.nrc.nl/handelsblad/2015/10/10/we-hebben-het-druk-druk-druk-maar-het-is-oke-om-n-1543234