Miniblog van Geeke Booij, Haptotherapeut in Arnhem
Datum 13-10-2015 link periscope uitzending 13-10-2015
De eerste pericope uitzending geeft me spanning.
- Ik hou de klok goed in de gaten, ik heb aangekondigd op twitter dat ik om 9.00 een uitzending doe. (zet mezelf extra onderdruk, zie uitleg einde artikel*)
- Ik zit hoger in mijn lijf, adem sneller.
- Lees nog snel mijn aantekeningen door, neem een slok water
- Verschuif iets mijn camera, deze valt waardoor ik gehaast alles opnieuw instel.
- 00: Ik begin ik mijn eerste uitzending.
Zorg dat jij een altijd elastiekje bij de hand hebt, als tool om je spanning te reguleren
In deze scope vertel ik meer over het ontstaan van spanningen in je dagelijkse leven en waarom het belangrijk is om dit bewust te kunnen reguleren.
Allerlei omstandigheden in het leven kunnen spanningen oproepen. Spanning en stress hoeven niet altijd verkeerd te zijn, echter een teveel aan spanningen-stress kan klachten veroorzaken. Even in het kort:
De vicieuze cirkel
1. Angst en zorgen
2. Spierspanning en stress
3. Lichamelijke klachten
Klachten
1. Pijn in hoofd, nek, rug of schouders
2. Vermoeidheid
3. Transpireren
4. Gevoel van trillen soms zichtbaar in bevende handen
5. Slecht slapen
Wil je de oefening zien, pericope geeke booij haptotherapeut arnhem 13-10-2015 elastiekje als spanningstool
Dit zie je: 3 spanning-posities:
1. Geen spanning of doods
2. Spanning er gebeurt iets, let op de mate van spanning
3. Te veel spanning, risico van beschadiging
#Maak jezelf beter! Jij hebt het vermogen zelf de regie te voeren
Zorg dat jij een elastiekje in je bureau la of op je nachtkastje hebt, om:
* Je meer bewust te worden van je spanning
* Op te merken waar de spanning voelbaar is in je lijf
* Te ontdekken waardoor die spanning is ontstaan
* En een besluit te nemen wat je nu gaat doen om je spanning beter te reguleren
Je hoeft niet alles zelf te doen
Lukt dit onvoldoende en loopt de spanning zo hoog op dat je klachten ervaart?
Bel me voor meer informatie
*Vakmanschap vs. Online.
Waarom ik mezelf extra spanning bezorg?
Ik wil een experiment doen of mijn vakmanschap als Haptotherapeut ook deels online te delen is. Normaal werk ik in alle rust met mijn cliënten in mijn praktijk, o.a. gericht op het gevoel van eigen waarde, het belang van de gidsende kracht van gevoelens en het ontwikkelen van een authentieke open levenshouding.
Met mijn pericope uitzendingen wil ik meer mensen kennis laten maken met hun eigen Voelen als waardevol instrument voor persoonlijke groei & gezondheid.